역류성 식도염에 나쁜 음식 ,

역류성 식도염에 나쁜 음식 

역류성 식도염에 나쁜 음식
 1. 밀가루 음식

밀가루로 만들어진 음식을 자주 먹다 보면
위에 부담을 주고 위산의 과다 분비를 촉진하므로
 역류성식도염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

역류성 식도염에 나쁜 음식 
 2. 커피,녹차 

커피나 녹차 속에
함유된 카페인은
식도를 자극해 악영향을 미치므로
 삼가는 것이 좋습니다.

역류성 식도염에 나쁜 음식  
3. 오렌지,귤

오렌지나 귤 등
 산이 강한 과일은
 위산의 분비를 촉진시키므로
 좋지 않습니다. 

역류성 식도염에 나쁜 음식 
4. 너무 뜨거운 음식 

뜨거운 음식을 잘못 먹으면
입 속에 염증과 궤양, 물집 등을 유발할 수 있습니다.
특히 역류성식도염 환자들의 경우
이러한 화상이나 자극을 견디지 못할뿐만 아니라
상처난 식도 점막을 쉽게 회복하지 못해
식도 안의 염증이 더욱 악화되므로 주의하셔야 합니다.

역류성 식도염에 나쁜 음식  
5. 맵고 짠 음식

맵고 짠 음식은 우리 몸을 붓게 만들뿐만 아니라
 위벽을 자극해 점막을 손상시킵니다.
또, 이러한 음식이 우리 몸에 흡수된 후 역류하게 되면
 그 자극이 매우 강해 식도염 증상이 더욱 심해지고,
역류 과정에서 심한 통증을 동반합니다.
 
역류성 식도염에 나쁜 음식 
6. 물 

역류성식도염 환자들은 상열감 때문에
물을 자주 마시는 경향이 있습니다. 
물은 우리의 신진대사를 촉진하며 꼭 필요한 요소이지만
소화 기능이 떨어진 역류성식도염 환자들의 경우
 물을 너무 자주 마시면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.
 
염류성 식도염 예방&치료법

1.스트레스는 모든 병의 원인입니다
스트레스 관리가 중요합니다. 
2.복부비만은 복압을 증가시켜
역류성식도염을 유발합니다. 
 3. 몸에 너무 낀 옷은 삼가해 주세요.
​4. 식사 후 1~2시간 동안 눕지 않고
수면을 취하기 3시잔 전부터
 음식 섭취를 삼가주세요.
5. 취침 시 높은 배개를 베고
 침대 머리를 높여주세요.
6.술과 담배를 피하세요.
7. 사이다, 콜라 등의 탄산음료와
 차, 커피 등의 카페인 음료를 줄여주세요.
 8. 복부비만을 피하기 위해 적절히 운동하고
 고지방식은 피해주세요.