원형탈모에 좋은 음식 9가지와나쁜음식, 원형탈모의 예방과 치료법

원형탈모의 원인 10가지

 1.유전적요인

원형탈모증일 경우 가족안에 같은 탈모를 가진 사람이
​있을 확률은 10~20%로
유전적 요인에 대한 설은 찬반론이 있기때문에
​확실한 정설이라고는 볼 수 없습니다.

 2.스트레스

원형탈모 원인으로는 심리적인 요인이 가장 크게 작용하며
​탈모가 더 심해지는것에도 큰 영향을 미칩니다.

스트레스를 심하게 받는 학생이나 직장인들은 피부 혈관이 수축되어
혈행 장애가 나타나기때문에 탈모가 발생하게될 수 있습니다.

3. 자가면역질환

혈액속의 T임파구가 자신의 털을 자신의 몸 일부로
인식하지 못하고 공격하여
모발의 탈락을 유발하는것으로 생각되기때문에
다른 자가 면역 질환이 발생될 가능성이 높습니다.

​​4. 올바르지 않은 식생활
5. 비만, 운동 부족
6. 흡연과 음주
​7. 수면부족
​8. 비타민 부족
​9. 카드뮴, 크롬, 납성분 중독
10. 과로로 인한 체력저하
 
원형 탈모의 자가 진단법

 1. 과거에 비해서 머리를 감을때, 방안에서 빠지는 머리카락의 개수가 2배 이상 늘었다.
 2. 하루에 빠지는 머리카락의 개수가 100개를 넘는다.
 3. 두피에 비듬, 붉음증, 가려움증, 농, 뽀루지 등이 나타난다.
 4. 극심한 스트레스를 받고 있다.
 5. 수면부족, 과로가 많으며 평상시 흡연과 음주를 자주 하는 편이다.
 6. 머리카락이 얇아지며 원형탈모, M자 탈모증상이 나타나는 중이다.
 7. 탈모가 발병되기 전 수술 경험이나 중병을 앓은 적이 있다.
 
원형 탈모에 좋은 음식 9가지

원형 탈모에 좋은 음식 1. 석류

수분 탄수화물 칼슘 비타민C 포도당
과당 시트로산 각종 수용성 비타민등이 많다.
 특히 천연 에스트로겐이 많아서 섭취하면
체내에서 여성 호르몬으로 전화하여
두피의 혈행을 촉진하고 모발에 영양을
 공급하는 효능이 있다. 

원형 탈모에 좋은 음식  2. 검은콩 

검은콩은 익혀서 먹으면
신장을 건강하게 하면서,
 '신정'을 보충해주어 원형탈모에
탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
 
또한, 식물성 단백질로 구성된 검정콩은
탈모를 개선하는 효과 외에도 예방하는데
있어 뛰어난 효과를 갖고 있어 원형탈모에
좋은음식으로 손꼽히고 있습니다.

원형 탈모에 좋은 음식   3. 호두 

호두는 경맥을 통하게 하여
 혈액을 윤기 있게 해주어,
모발로 가는 혈액순환을
원활하게 하며 모발을 검게
만들어 주는 효과가 있는데요,
 
하루 3~4일 정도만 꾸준히 섭취해주셔도
 신장의 정기를 보충하여 원형탈모를
호전시키는데 큰 도움이 된다고 합니다.

원형 탈모에 좋은 음식   4. 복분자

복분자는 동의보감에 의하면
남성의 부족한 정기도 채워주며
또한 부족한 기를 보충해줘
몸을 가볍게 만들어주고
 모발을 검게 해준다고 합니다.

복분자는 신장의 정기 또한 보충해줌으로써
모발을 더욱 검게 하고,
원형탈모를 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.
 
원형 탈모에 좋은 음식   5. 다시다,미역

끈적한 점액질인 알긴산은
 식이섬유의 일종으로
혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고
 신진대사를 촉진하고 세포를 활성화시킨다.
​
원형 탈모에 좋은 음식    6. 달걀 노른자

비오틴(비타민H)이 들어 있어
백발이나 탈모 예방과
 당뇨병에도 좋다고 알려져 있다.

 원형 탈모에 좋은 음식    7. 밤송이

밤송이는 머리카락을 빠지는 것을
 예방해주는 음식이라고 합니다.

가시가 돋아있는 밤송이의 겉껍질 10개 정도를
 불에 구운 후에 갈아서 가루를 만들어주세요.

그리고 이 가루에 참기름 1컵정도를 같이 섞어
잘 버무려준 다음 하루에 두번정도
머리카락이 빠지는 부분에 마사지를 해주면
 혈액순환이 좋아지면서 머리카락이
 빠지는 것을 예방해준다고 합니다.
 
원형 탈모에 좋은 음식    8. 검은깨

흑임자라고도 불리는 검은깨, 
 단백질과 불포화 지방산,
 그리고 비타민B 등이 풍부하여
​두피의 혈액순환을 돕는 작용을 하지요.

 검은깨에는 셀레늄이라는
 성분이 들어있는데
이 성분은 세포를 젊고 건강하게
 유지하는 역할을 해준답니다.

​모근을 튼튼하게 해주기 때문에
특히 건성두피에 효과적이지요.
 
원형 탈모에 좋은 음식    9. 녹차

 카테킨성분이 항안드로겐 특성을 가지고 있어
탈모방지에 큰 효능이 있다는
연구결과도 나타나고 있습니다.
녹차를 장기적으로 꾸준히 섭취할 시에는 
탈모를 유발하는 호르몬 DHT 생성을 억제하여
탈모예방은 물론 두피건강에도 좋다고 합니다.
​ 
원형 탈모에 나쁜 음식

원형 탈모에 나쁜 음식 1. 술과 담배

담배는 남성 호르몬을 증가시키고
 비타민C를 파괴하는 등 탈모를
유발시키는 피해야 하는 기호식품이다.

술은 적당량은 괜찮지만
 과음은 탈모에 치명적이다.

원형 탈모에 나쁜 음식  3. 과식

아무리 탈모나 몸에 좋은 음식이라
할 지라도 과식은 오히려 해롭다.

적당히 혹은 소식을 권한다.

원형 탈모에 나쁜 음식  4. 동물성지방

식물성 지방이라고 다 좋은 것은 아니지만,
 특히 육류는 동물성 지방이 적은 음식을 먹는 것이 좋다.

성인병 뿐만 아니라 탈모에도 직접 영향을 준다.

원형 탈모에 나쁜 음식 5. 인스탄트 식품

저장이나 유통이 용이하도록 만든 식품이나
인스탄트 식품은 일단 의심할 필요가 있다.

 페스트 푸드나 과당다량함유 식품도 탈모에 유해하다.