크리스천 리더

고지혈증 원인

고지혈증의 원인
1. 유전적 요인

유전적 요인으로 혈중의
콜레스테롤이 높기도 하는데
5백명 중의 1명 정도
가족성 고지혈증이라는
유전질환을 가지고 있습니다
 
고지혈증의 원인 2. 음식물

소기름, 돼지기름 등의
모든 동물성 기름과 버터,
쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의
포화지방, 모든 트랜스지방,
 고열량 음식은 콜레스테롤
수치를 증가시킵니다.
​
 탄수화물을 지나치게 많이
섭취할 경우 중성지방이 증가하고,
 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있습니다.

​고지혈증의 원인 
3. 나이와 성별

 콜레스테롤은
나이가 많을수록 증가합니다.
남자의 경우 20~50세까지는 증가하고
그 이후부터 약간 감소하는 경향이 있으나,
여자는 20세부터 증가하여 남자보다는
 낮은 수치로 폐경 전까지 유지됩니다.

 폐경 후에는 콜레스테롤 수치가 더 높습니다.
이것은 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소되면서
 HDL이 감소하기 때문입니다.
 그리고 임신과, 피임약들이
혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키기도 합니다.

​고지혈증의 원인 
4. 운동부족

운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여
 콜레스테롤의 양이 증가됩니다.
유산소운동은 HDL을 증가시킵니다.​

​고지혈증의 원인 
5. 비만

​비만인 경우
총 콜레스테롤 수치가 더 높고,
HDL 콜레스테롤 수치는 낮습니다.

​고지혈증의 원인 
6. 스트레스

​정확한 기전은 알 수 없으나
스트레스, 긴장 등이
총 콜레스테롤 수치를
증가시킵니다.

고지혈증의 원인 
​7. 술과 담배​

술과 담배는
 총 콜레스테롤을 증가시키고,
 HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다.

​고지혈증의 원인  8. 약물

 콜레스테롤을 증가시키는 약물이 있으므로
병원에 갈 때에는 자신이 복용하고 있는 약물을
 의사에게 알려 주어야 합니다.

고지혈증 자가 진단

 스트레스를 많이 받는 편이다
 기름진 음식을 좋아한다
 실내에서 일한다
 살이 쪘다
 걷고나면 종아리에 통증이 심하다
아킬레스건 쪽에 붓기가 있다
 잠자기전 야식을 먹는다
 변비가 자주 생긴다

고지혈증 증상

보통의 경우 고지혈증은 겉으로
나타나는 증상이 없는 것이 특징이지만 

 ​1.혈액 내에 중성지방이 크게 증가하게 되면
급성 췌장염이 올 수 있으며
췌장염의 증상은 배가 아파오는
복통으로 나타날 수 있습니다.
 2.특이한 경우에 발목 아킬레스건에
지방(지질)이 뭉쳐서 종양이 나타나는 경우도 있고
 3.눈꺼풀에 생기는 가장 흔하다는
황색판종이 나타날 수도 있답니다.

  4.대부분의 비만인 분들은 순환기나
위장장애를 가지고 있는 경우가 많으며,
 5.호흡기 장애 및 수족냉증을
호소하는 경우가 많습니다.
6.나이가 들면서 지방질이
쉽게 쌓이는 허리나 허벅지,
 아랫배, 목 등으로 군살이
찌게되어 일상생활을 하면서
가슴이 답답하고 숨이 차며,
가슴이 두근거리는
​고지혈증 증상들이 나타나게 됩니다.
 7.인지질과 콜레스테롤이
​침착되어 각막주위 백색의 각막환,
 간 비대, 비장 비대​
 등이 나타날 수 있습니다. 

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식
1. 마늘

마늘은 피 속에 있는 콜레스테롤과
트리글리세리드의 농도를 낮춥니다.
또한 마늘은 심장박동수를 줄이고
심장의 수축력을 강화하여
 실핏줄을 확장시킴으로써
고혈압을 치료하고
뇌중풍을 예방하는 효과가 있다

고지혈증에 좋은 음식
2. 고구마

겨울철 간식으로 드시는 고구마는
고지혈증에 좋은 음식이라고 합니다.
칼륨이 많이 들어있어서 혈액속의 나트륨이
 배출될수 있도록 도와줍니다.
그래서 혈관건강을 지켜줍니다. 
또 섬유질과 비타민등 여러 영양소가 풍부하다.
 
고지혈증에 좋은 음식 
3. 오메가3

오메가3는 가장 대표적인 효능이
콜레스테롤의 수치 조절입니다.
또한 오메가3는 혈중 중성지질을
 제거하는 작용도 한다고 해요.
호두, 밤, 새우 등이 있습니다.
 
고지혈증에 좋은 음식
4. 대추​

대추의 사이클릭 AMP성분은
 뇌혈관을 확장해주고
 혈액순환을 원활히 해주며
근육과 신경기능을  개선시켜주는데
 도움이 된다고 합니다.

 고지혈증에 좋은 음식
5. 표고버섯

표고버섯 종류의 기본적인 효능은
 항암효과 이외에 골다공증과 고혈압,
심장병, 동맥경화의 예방에
 좋다고 알려져 있으며
그중 표고 버섯이 고혈지증에
좋은약초로 알려져 있습니다. 

​고지혈증에 좋은 음식 
6. 가지

가지는 고지혈증의 원인인
콜레스테롤을 낮춰주며,
 모세혈관을강화해주어
고지혈증 치료에 좋습니다.
반찬이나 무침으로 자주
섭취해주는 것이 좋습니다.
고지혈증을 앓고 있지 않더라도
혈관계질환을 예방에 효과가 있다고 하네요. 

고지혈증에 좋은 음식 
7. 양파​

양파는 동맥경화와 심근경색을
막아주며 혈압을 낮춰줍니다

고지혈증에 좋은 음식
8. 천마

천마는 혈액순환을 도와주고 혈관을
깨끗하게 해주어 고지혈증에좋은 약초에요.
또한, 치매, 고혈압, 뇌졸중, 중풍, 불면증
등의 예방에도 도움이 된다고 하네요.
 
고지혈증에 좋은 음식
9.등푸른 생선

등푸른 생선은
불포화 지방산이 풍부하게
 함유되어 있어 고지혈증에
좋은 음식이라고 합니다. 
불포화 지방산은 고지혈증
원인인 콜레스테롤을
낮춰주며 피를 깨끗하게 해준다고 해요.
 
고지혈증에 좋은 음식
10.땅콩

땅콩에는 심장병을 예방하는 불포화지방이
들어 있어서 땅콩을 자주 먹으면
 피 속의 콜레스테롤 양을 줄여줍니다.
또한 땅콩에 있는 비타민 E가
 혈관 벽에 혈소판이 붙는 수를 줄이고
 핏줄의 유연성을 유지하므로
관상동맥에 걸릴 확률을 줄여줍니다.