크리스천 리더

콜레스테롤을 낮추는 음식 7가지

콜레스테롤을 낮추는 음식
1. 올리브유

        
올리브유에 들어 있는
오렐인산은 몸에 좋은
콜레스테롤은 유지하되
나쁜 콜레스테롤의
 농도는 낮춥니다.

콜레스테롤을 낮추는 음식 
2.김

 
식이섬유가 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰 줍니다.
​생김은 세균이 있을 수 있기 때문에
살짝 구워드시는 것이 좋습니다.
 
 
콜레스테롤을 낮추는 음식
3. 견과

​   
불포화지방산이
나쁜콜레스테롤을
 배출 시켜 줍니다.

콜레스테롤을 낮추는 음식
4. 마늘

혈액을 맑게 해줘
 성인병을 예방합니다.
 
콜레스테롤을 낮추는 음식
5. 블루베리

동맥에 흐르는
피를 맑게 하여
 침전물이 생기는 것을
막아 줍니다.
 
콜레스테롤을 낮추는 음식
6. 다시마

 
혈액이 응고되는 것을
 막아
동맥경화나 고혈압을
 예방합니다.
​
콜레스테롤을 낮추는 음식
7. 검은콩

검은콩은 예로부터 혈관을
탄력있고 튼튼하게 해주며,
콜레스테롤 낮추는 데에
 도움을 준다고 알려져 있죠.

검은콩차는 혈중지질수치를
 낮춰주고
 피를 맑게 해주기 때문에 
콜레스테롤 낮추는 차로
 자주 마셔주면 좋답니다~
 
 콜레스테롤  높이는 음식

나쁜 콜레스테롤은
주로 잘 알려진 햄버거, 초콜릿,
아이스크림, 버터, 돼지고기,
 피자, 햄버거, 라면, 새우, 베이컨,
 소세지, 달걀 노른자, 마요네즈등
 몸에 좋지 않는 음식에 있습니다.

콜레스테롤 낮추는 차

   콜레스테롤 낮추는 차: 뽕잎차
뽕잎차 역시 대표적인 콜레스테롤 낮추는 차로, 
뽕잎차의 주 재료인 뽕잎은 노화를 억제하고 피를 맑게 하며
당뇨병과 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화 등의
성인병을 예방하는 효능이 있다고 합니다.
콜레스테롤이 걱정되신다면 콜레스테롤 낮추는 차인 뽕잎차를
하루 1잔 정도 꾸준히 드시면 좋아요!
 
  콜레스테롤 낮추는 차: 감잎차
은은하고 그윽한 향이 일품인 감잎차!
콜레스테롤 낮추는 차, 감잎차는 비타민C가 풍부해서 우리 몸에 
콜레스테롤이 축적되지 않고 분해되게 해줘요. 
또 감잎차를 꾸준히 마실 경우
면역력이 향상되면서 성인병을 예방할 수 있답니다.
 
   콜레스테롤 낮추는 차: 솔잎차
솔잎차 역시 유해한 콜레스테롤을 녹여주고 
몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 줍니다. 
또 혈액순환을 원활히 하여 동맥경화증 예방과 심장 건강에 좋고요~
수시로 마시면 신장이 튼튼해져 신장병 예방에도 좋다고 합니다