대상포진에 좋은 음식 ,대상포진에 나쁜 음식 ,대상포진 예방법​ 7가지

대상포진에 좋은 음식 10가지

대상포진에 좋은 음식 1. 딸기

  과일 중에서는 딸기가 제일 좋습니다..
딸기의 풍부한 비타민과 영양소는,,
우리 몸의 면역력을 높여주는데,
아주 효과적입니다
딸기의 경우 5~6개정도 먹습니다

대상포진에 좋은 음식 2.버섯

보통 버섯은 항산화작용이 탁월하여
 암예방 음식으로 잘 알려져 있지만,
버섯의 주성분인 글루칸은 면역력 강화에
매우 효과적이므로 대상포진에 좋은 음식 입니다.

대상포진에 좋은 음식 3. 양파 

인슐린을 분비해주는 효과가 좋은데
인슐린의 분비가 원활해지면 혈액을
맑게해주기때문에대상포진으로
인해서 겪는 신경통을 예방할 수 있다

대상포진에 좋은 음식 4. 청국장 

대상포진에는 발효식품이 효과적이며
청국장에 들어있는 유산균들이
 대상포진으로인해 생긴 유해한
 균들을 억제해준다.

매일 50~100g정도 먹도록 합니다.
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대상포진에 좋은 음식 5. 잡곡밥 

잡곡밥의 종류는 보리,수수,
율무,기장등이 있는데
 이런 잡곡들로 만든 밥을
꼭꼭 씹어준다면 영양가를 모두 흡수하여
면역력을 강화시키는데 도움이 된다.

대상포진에 좋은 음식 6. 마늘

마늘은 하루 한쪽만 먹어도
건강을 유지 할 수 있는
 항암식품이면서 자양강장제이기도 합니다.

대상포진에 좋은 음식 7. 인삼  

특히나 요즘은 홍삼으로도
많이들 복욕하고 계시죠.
꾸준히 먹으면 면역력 증진에도 좋고 
​허약한 분들에게 기운도 돋아주는
 대상포진에 좋은 대표적인 음식입니다.
 
대상포진에 좋은 음식 8. 토마토

 토마토는 풍부한 무기질과
영양소가 함유되어 있어
 신체리듬을 살려주어 면역력증대에
도움을 주므로 대상포진에
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
 
대상포진에 좋은 음식 9. 오렌지  

오렌지는 비타민이 풍부한 과일로
면역력 증진에 매우 탁월하기에
 대상포진 뿐만 아니라
 각종 질병을 예방할 수 있으니
 지속적으로 섭취해주는 것이 중요합니다.
 
대상포진에 좋은 음식 10. 간 

쇠고기나 대지고기의 간은
 얇게 저민것 3~4개정도로
한달에 2~4회정도 먹습니다.

대상포진에 나쁜 음식 

 1.술 담배 같은 기호식품

 2.인스턴트 음식

 3. 피자, 치킨 같은 밀가루

 대상포진 예방법​ 7가지

1.평소 손을 깨끗이 씻어라

2.스트레스를 줄여라

3.체온을 유지하라

4.수면시간을 충분히 가지라

5.규칙적인 운동을 하라

6.종합비타민이나 신선한 과일 섭취하라

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7.대상포진 예방접종을 받으라

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