하지정맥류에 좋은 식품10가지

하지정맥류에 좋은 식품&과일

하지정맥류에 좋은 식품&과일1. 인삼

그리고 겨울철 건강을 생각한다면!
홍삼이 빠질 수 없죠!
 몸 안의 혈액생성을 왕성하게 하여
혈액순환을 고르게 하여
신진대사의 이상을 개선한답니다. 

하지정맥류에 좋은 식품&과일2. 오가피

오가피는 관절염을 개선시켜주는 효과가 있으면서
 허리통증 완화, 심장기능,
혈액순환이 잘되게 하는 효능이 있답니다.
몸에 붓기를 제거해주게 되고 혈액순환이 좋아진다면
하지정맥류 증상에도 도움이 된다고 합니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일3. 단호박

단호박은 식이 섬유가 많은 음식중에 하나입니다.
미네랄, 비타민, 탄수화물이 풍부하게 들어있으며
호박의 씨에는 단백질, 지방, 비타민, 칼슘, 인의 함량이 풍부하고
 질이 좋은 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있어서
혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을
막아주는 효과가 있다고 합니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일4. 토마토

토마토에는 혈관 질환을 방지하는 성분이
많이 함유되어 있어서,
혈관 질환의 원인인 콜레스테롤은
 하지 정맥류의 큰 원인 중에 하나이기 때문에
토마토를 섭취하게 되면 하지정맥류를
 예방하는데 도움을 줄 수 있답니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일5.구기자차

구기자는 혈액순환을 도와주는 성분이
풍부하게 들어 있습니다.
기혈 순환을 도와주기 때문에 하지정맥류를
 예방하는데 효과적이고,
구기자는 차로 끓여서 물 대신 수시로
섭취하는것이 좋고
차로 끓여먹을 때에는 생강과 대추등을 함께
 넣어서 끓여 마시면 좋답니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일6. 마늘쫑

​마늘쫑은 단백질, 당질, 인, 나트륨, 비타민, 칼슘등의 함량이 높으며 질 좋은 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있어서, 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아 주는 효과가 있다고 합니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일7. 메밀

​메밀에는 트레오닌, 단백질, 아미노산, 비타민 리신 등 다른 곡류에 비해서 많은 영양소를 가지고 있고 건강 식품으로도 좋은 음식 입니다.메밀에 들어있는 루틴은 혈관을 튼튼하게 해주며 식후에 메밀차는 지속적으로 섭취해주면 하지정맥류의 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일8. 모과

모과는 혈액순환을 도와주고 동맥경화에도 효과를 보이는 음식이라고 합니다. 식후에 하루 세번 모과를 차로 우려내서 마시게 되면 장에도 도움이 되어 소화불량에도 좋고 혈관의 불순물도 제거해주는 효과도 있다고 합닏다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일9.청국장

청국장에 들어있는 단백질 분해효소는 혈전을 녹여줄수 있다고 하는데요. 혈액순환에 도움을 주어 하지정맥류 예방에 도움이 되는 음식으로 발효과정을 거치면서 기존의 콩이 가지고 있던 효능에 활성물질이 더해진 식품으로, 건강은 물론 하지정맥류에 도움이 된다고 합니다.

하지정맥류에 좋은 식품&과일10. 녹차

녹차가 동맥경화를 예방한다는 연구 결과가 많이 있습니다.
그 이유는 녹차에 함유된 카테킨 성분이 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하고
 혈당 수치가 높아지는 것을 막아주기 때문입니다.
그리고 녹차는 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아
성인병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.
특히! 카테킨은 혈압 강하제의 재료로도 사용되며,
정상적인 혈압을 가진 사람이 카테킨을 먹어서 혈압이 낮아지진 않지만
혈압이 높은 사람이 녹차를 먹으면 혈압이 낮아지는 효과를 기대할 수 있을 것입니다.