크리스천 리더

당뇨에 좋은 식품 10가지

당뇨에 좋은 식품 1. 
당조고추

천기 누설에서 방송 되었던
당조고추와 고추잎은
6개월정도를
꾸준히 드셔야
많은 효과를 볼 수 있답니다
 
당뇨에 좋은 식품 2. 
오곡밥 

당뇨에 좋은 식품으로
대표적인 음식은
바로 오곡밥입니다.
 
당뇨환자의 경우 탄수화물
섭취를 줄이시는게 좋은데요
 
따라서 백미보다는 현미밥이나
오곡밥을 먹어주시면 좋은데요
 
오곡박에는 꼭 필요한
영양분인 비타민, 인, 섬유소,
무기질 등이 골고루 들어있어서
​ 당뇨에 좋은 식품이랍니다.
  
​당뇨에 좋은 식품 3. 
모시 조개

당뇨에좋은식품으로
모시조개가 있는데요.
모시조개는 아직 잘 알려지지
않은 당뇨에 좋은 식품이기도 한데요

 모시조개는 당뇨의갈증을 풀어주고
혈당의 상승을 막아주어
당뇨에 좋은 식품이라고
합니다. 

당뇨에 좋은 식품 4. 
녹색야채

야채는 당뇨에 좋은 식품에
빠질수 없는 대표적인 음식이기도 하죠
 
녹색야채는 비타민과 무기질
미네랄이 풍부하여 좋으신데요
 
 물에 데치거나 조리하지 않는 상태의
생야채 그대로 섭취하는 것이
 특히 좋다고 하네요
 
당뇨에 좋은 식품 5. 
마늘

마늘은 정력증강,
동맥경화개선,
신체로화 억제에
탁월한 효과를 낸다.

알리신은 췌장세포를 자극해
인슐린의 분비를 촉진한다.

당뇨에 좋은 식품 6. 
​ 콩

콩에 함유된 레시틴은
인슐린의 분비를 촉진시키고
혈액속의 과도한
지방을 감소시킨다.
​
 콩은 피로를 풀어주고
당뇨를 개선해 줄수 있다.
실제로 콩을 주식으로
먹는 지방에서는 당뇨병이
적다는 발표도 있다.

당뇨에 좋은 식품 7. 
청국장

청국장의 레시틴성분은
인슐린분비를
왕성하게 만들어주고
​
또 청국장에는
섬유질이 풍부해
당의 흡수를 지연시켜
당뇨에 도움이 된다.

당뇨에 좋은 식품 8. 
​표고버섯

표고버섯에는
불용성식이섬유가 풍부하고
또 탄수화물과 지방을
에너지로 바꾸는데
​
필요한 비타민 B1,
B2, 니아신 등이
풍부해 혈당을 줄이고
지방을 줄이는데 효과적이다.

당뇨에 좋은 식품 9. 
​양파

양파는 지방과
콜레스테롤 수치를 낮춰줘
고혈압과 동맥경화
예방과 치료에 좋으며
​
혈당을 내리고
인슐린분비를 촉진해
당뇨에도 효과적이다.

당뇨에 좋은 식품 10. 
 토마토

비타민과 피로회복에
좋은 글루타민산이 풍부하고
항산화작용이 뛰어나며
DNA 손상을 줄여준다.
​
붉은 색의 라이코펜성분은
혈관을 맑게 하고
전립선암과 유방암 등에
항암효과가 크며 당뇨뿐만 아니라
비만과 고혈압 환자에게도 좋다.

당뇨병에 나쁜음식 4가지

당뇨에 나쁜 음식 
1. 인스턴트 식품

비스켓, 과자, 사탕, 라면,
커피, 설탕, 소시지, 햄버거,
핫도그, 피자, 사이다, 콜라,
치즈 등
(가급적 삼가하는것이 좋다).
​
당뇨에 나쁜 음식
2. 동물성 육류 식품

소고기, 돼지고기, 닭고기,
개고기, 닭알 등
(꼭 먹어야 한다면 과식은 금물).
​
​당뇨에 나쁜 음식 
3.  기름에 튀긴 음식

도너츠, 돈까스, 후라이트 치킨,
생선튀김 등
(후라이팬에 지진 생선은 괜찮음).
​
​당뇨에 나쁜 음식
4. 자극성 음식
​

고혈압 및 신장에 해로우니
특히 신장이 나쁜 사람은
 삼가해야 한다.
정제염, 화학조미료 및 감미료,
식품첨가물 첨가식품, 농약 ,
 화학비료남용 채소 등.
고단백질 음식은 적당히 섭취.
 특히 신장이 나쁜 사람은
각별히 주의해야 한다.
​
고단백질 음식으론
추어탕, 장어구이,
쇠고기, 돼지고기,
닭알, 우유, 콩 등이 있다.