크리스천 리더

알레르기 비염의 원인 

1) 유전적 요인 

부모 양쪽이 알레르기 질환을 가전 경우 약 75% 정도에서
 자녀에게도 알레르기 질환이 나타날 가능성이 있습니다.​ 
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 2) 환경요인

교통수단의 발달, 주거환경의 변화, 대기오염의 증가나
 습도의 저하나 저온도 등이 코에
과민반응을 일으킬 수 있는 주요 원인이 됩니다.
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 3) 스트레스

많은 스트레스 자극이 뇌의 중추신경으로 면역, 내분비,
자율신경계를 조절하는 시상하부
영향을 주어 유지를 혼란스럽게 만듭니다.
특히, 면역계에서는 면역의 과잉반응과 같은 현상이 일어나
 원하지 않는 항체를 생산하게 하고 이것이 항원-항체 반응을 일으켜
 혈과 신경, 선 조직 등에 반응하여 다채로운 증상을 일으킬 수 있습니다.
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​ 4) 연령

연령과의 관계는
어느 연령층에서나 발생이 가능하나
 성인보다는 소아에서 많이 발생하며
특히 남자아이에서 많이 발생한다고 합니다.
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 5) 집먼지 진드기, 집먼지, 곰팡이,
애완동물의 털과 비듬

알레르기비염을 일으키는 원인으로
우리나라에서 많은 것으로는
집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털과 비듬,
 바퀴벌레의 허물이나 배설문 등입니다.
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 6) 꽃가루

꽃가루가 원인 항원이 되어
발생하는 계절성 알레르기비염은
 일명 화분증이라고도 하는데 이 질환은
 16세기경부터 서양에서는 건초를 모을 때
코 속에서 작열감이 발생한다고 하여
 고초열이라고 불리어 온 질환입니다.
 유병률은 미국에서는 6.6% 정도이나
우리나라에서는 약 2% 정도로 보고되고 있습니다.
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 7) 기타

직물류, 담배, 식품 등 일상생활에서
우리 주변에 있는 여러 가지 물질이 원인이 될 수가 있습니다.
알레르기비염이 생기면 담배연기나 향수 냄새,
갑작스런 온도 변화 등과 같이 원인 항원이 아닌
물질이나 자극에도 콧물, 재채기 등 과민반응을 보일 수 있습니다.
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알레르기 비염의 초기 증상 

알레르기비염을 앓는 많은 사람들이
 증상의 전부는 아니나 일부를 겪습니다.
증상은 일 년 내내 나타날 수도 있고,
일 년 중 어느 시기에만 나타날 수도 있습니다.​ 
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  코가 흐름
 코, 인후, 귀나 입천장이 심하게 가려움 
  조절할 수 없이 재채기가 나옴
 한쪽 또는 양쪽 코가 막힘(귀도 막힐 수 있음)
 콧소리를 내는 음성
 음식을 맛보거나 냄새를 맡을 수 없음
 눈이 붉어지고, 부으며, 눈물이 나고 가려움
 자극적인 기침
 때로는 구토를 유발하는 다량의 점액을 삼키는 불편함
 
알레르기 비염에 좋은음식

비염에 좋은 음식 1. 신선한 야채 

신선한 야채에는 각종 비타민과
 섬유소, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 무기질을 함유하고 있어 
우리몸의 유해물질을 분해하며,
신진대사를 원활하게 해주어
 알레르기 비염에 좋은 효능이 있습니다.
단 농약을 사용하지 않은 유기농 야채를 드셔야 합니다.
 
 비염에 좋은 음식 2. 발효음식

우리나라의 전통음식인
 된장과 청국장, 간장, 김치에는
 숙성되면서 발효물질이 
혈관에 쌓인 찌꺼기를 분해해 줍니다. 
그리고 인체의 면역력을 높이는 성분들이
알레르기 비염에 좋은 효능이 잇습니다.  

비염에 좋은 음식 3. 잡곡류

현미, 보리, 율무, 수수, 콩, 조 등의 곡류에는
 다양한 영양분이 함유되어 있어 
면역력을 높여주어 몸의 저항력을 키워 줍니다. 
 
 비염에 좋은 음식 4. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해 주므로
신진대사 기능을 원활하게 하며, 
혈액순환을 도와
 알레르기 비염을 완화시켜 줍니다.  

비염에 좋은 음식 5. 대추​

  대추는 코의 점막을 튼튼하게 해주어
 알레르기 비염 치료에 도움이 됩니다.  
 
비염에 좋은 음식 6. 양파

양파는 전박적인 비염 증상을 완화시켜주는 작용을 한다.
면역력 뿐만 아니라 혈관 확장 등에도 효과가 좋아
비염에 잘 걸리는 체질을 개선해주는 식품이다.
 
 비염에 좋은 음식 7. 감자

감자는 비타민B1,B2,C가 풍부하여 면역력을 강화시키고
감기를 예방하여 비염에 도움을 주는 음식이다.
자극에 민감하게 반응하는 알레르기 체질을 정상화시켜주기도 한다.
 
 비염에 좋은 음식 8. 연근

연근은 뜨거운 성질의 음식으로 몸이 찬 비염환자에게 좋다.
또한 연근은 소염작용이 뛰어나 점막 조직의 염증을 가라앉혀준다.
 
 비염에 좋은 음식 9. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어
몸이 찬 비염증상 환자들에게는 매우 효과적인 음식이다.
생강은 또한 콧물을 멈추게하고 통증을 완화시켜준다.
 
 비염에 좋은 음식 10. 검정콩

검정콩은 비타민B와 필수아미노산,
아놀레산 등을 많이 함유하고 있어
혈관을 튼튼히 하고 기침,
 가래를 삭히는 효과가 있다.
또한 항암효과와 면역 기능 강화에도
 도움을 주어 비염에 좋은 음식이다.
 
알레르기 비염에 좋은 차

비염에 좋은 음식 -  녹차 

녹차는 알레르기를 억제해주는 성분과 유해물질이
중금속을 배출하는데 도움을 주어 알레르기성 비염환자들에게 좋다.
또한 황사철 몸 속에 들어간 미세먼지 제거하는데에도 좋다.

비염에 좋은 음식 -  박하차

 박하차에는 멘콜이라는 성분이 함유되어 있는데
멘콜은 시원한 맛을 내는 성분으로 코막힘을 뚫어주는 효과가 있으며
소염작용이 뛰어나 비염환자에게 좋은 식품이다. 

비염 치료하는 민간요법 7가지

○ 천연구운소금, 생리식염수 : 알레르기 비염 등에는 천연구운소금이나
약국에서 구입한 생리식염수로 코 세척을 해준다.
또는 천연구운소금을 적당히 희석하여 만든 소금물을 한쪽 코를 막은 채 코로 들이마신다음 
입으로 내뱉는 식으로 세척하면 좋다.
○ 호박씨, 호박가루 : 호박씨나 호박을 말려 가루를 낸 후 하루에 세 숟갈씩 복용하거나
무에 생각을 좀 넣고 강판에 갈아 뜨거운 물을 붓고 식기전에 마시는 방법이 있다.
○ 보리차 : 평소에 생수대신 보리차물을 따뜻하게 대워 마시면 비염에 좋다.
○ 곶감 : 곶감 5개를 현미 1홉으로 죽을 만들어서 먹으면 좋다.
○ 생 연뿌리 : 연뿌리 생것을 강판에 갈아 즙을 내어 1일 2~3잔씩 1~2주정도 복용하면 특효가 있다.
○ 차전자(질경이) : 차전자(질경이) 50g에 물 4홉을 넣고 달여서 차대신 마시면 아주 좋다.
○ 코나무 껍질 : 코나무 껍질 20g에 물 두대접을 붓고 30분 정도 달인 다음, 찌꺼기를 건져내고 
하루 3번 나눠 마시면 효과가 있다. 
흔히 약재상에 가서 유근피라고 하면 코나무 껍질을 구할 수 있다. 
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알레르기 비염을 예방하는 방법
집먼지 진드기

 통년성 알레르기비염의 경우에는 집먼지 진드기나 곰팡이가 문제가 되는데
이것을 완전히 박멸하는 것은 실제로 어렵지만,
이들이 살 수 있는 환경을 없애고 항원에 대한 노출을 최소화하도록 노력하여야 한다.
 하루 24시간 중 가장 많은 시간을 보내는 침실이나 거실에서 노출을 피하는 것이 중요하다.
 
 집먼지진드기 비투과성인 베개나 매트리스 커버를 사용한다.
 매주 침구를 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁한다.
 제습기나 에어컨을 사용하여 실내 상대습도를 50% 이하로 유지한다.
 매트리스 등 침구류, 깔개, 카펫 등을 강한 햇빛에 3시간 이상 말린다.
 카펫과 천으로 된 커튼을 없앤다.
 HEPA 필터나 2-3중 미세여과봉지가 장착된 진공청소기를 사용한다.
 봉제완구나 인형 등 먼지가 끼기 쉬운 물건을 다른 곳에 치운다.
 진드기 구충제 또는 분해제 (타닌산) 을 사용할 수 있지만 효과적이지는 않다.
 
꽃가루 알레르기

 실외운동을 줄이고 마스크를 착용한다.
 포자수가 가장 많은 오전 10시부터 오후 2시에 야외활동을 자제하고, 운동은 주로 늦은 오후나 저녁에 하는 것이 좋다.
 외부공기를 차단하는 것이 중요하다.
 창문을 닫고 생활한다.
 집에 돌아오면 옷을 세탁하고 샤워를 한다.
 옷은 옷장에 두고 침실에는 두지 않는다.
 침구류는 뜨거운 물로 자주 세탁한다.

곰팡이 알레르기

 곰팡이가 핀 곳은 표백제로 제거한다.
 물이 새는 곳은 고친다.
 제습기를 사용한다.
 HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 사용한다.
 환기가 잘 되게 한다.
 곰팡이가 생긴 옷, 책, 카펫 등을 없앤다.
 곰팡이가 생긴 벽지는 교체한다.
 
동물 알레르기

 집에서는 동물을 없애고 철저하게 청소한다.
 침실에는 동물을 두어서는 안되며 집 밖에서 키운다.
 실내에 두는 경우에는 동물을 격리한다.
 동물을 1주일에 2회 이상 씻긴다.
 동물을 만진 후에는 손을 잘 씻는다.
 카펫을 없앤다.
 털 종류로 된 침구류 (오리털, 거위털) 등은 가급적 피한다.
 HEPA 필터가 장착된 진공청소기 및 공기청정기를 사용한다.

바퀴벌레 알레르기

 바퀴벌레가 나타나는 곳을 철저하게 청소한다.
 마루를 잘 닦고 싱크대 및 주방기기를 표박제로 씩소 진공청소기로 청소한다.
 외부로부터 바퀴벌레가 들어오지 못하도록 밀봉한다.
 싱크대에 음식을 남기지 않는다
 카펫을 없앤다.
 물이 새는 곳을 차단한다.
 침구류를 잘 세탁한다.
 음식물 쓰레기통을 빨리 비운다.
 바퀴벌레 약을 사용한다. 

실내자극물질 알레르기

 실내온도를 22도 정도로 낮추고 적절한 상대습도를 유지한다.
 외부 공기를 잘 환기시키고 자주 청소한다.
 친환경 건축자제를 사용한다.
 새집에 입주할 때에는 충분한 기간동안 고온의 난방을 하여 휘발성 화학물질을 제거하는 것이 좋다.
 
황사 알레르기

 황사에 대비한 일기예보를 점검하여 미리 대비한다.
 황사가 오면 창문을 닫고 방을 걸레로 자주 닦으며, 가습기나 빨래 등으로 습도를 % 정도로 유지한다.
 수분을 충분히 보충하기 위하여 물이나 차를 자주 마신다.
 황사 농도에 따라 야외 활동 및 실외 활동을 제한한다.
 외출 시 옷을 잘 털고 집안에 들어오면 반드시 얼굴과 손, 발을 씻고 양치한다.
 콘택트렌즈 사용자는 콘택트렌즈 대신 안경을 착용한다.
 외출 후 눈이 불편할 때에는 인공누액 등을 점안하여 세척하되 손으로 비비지 않는다.
 황사에 노출된 채소, 과일 등 농수산물은 충분히 씻은 뒤 섭취한다.
 천식 등 심폐질환자의 경우, 외출 시 방진 마스크를 준비하고 기관지확장제를 휴대한다.