크리스천 리더

대상포진 초기 증상 8가지

대상포진 치료법 중 가장 중요한 것은
 물집이 발생한 이후 최대한
빨리 가까운 병원을 방문하여
의사에게 항바이러스제를 투입해야
한다는 것을 꼭 숙지하여야 겠습니다.
1. 대상포진은 감기몸살에
걸린 것처럼 발열과
오한 등의 증상이
나타나기도 함
2. 감염된 신경을 따라
심한 통증과
피부의 감각이
이상해짐
 3. 붉은 반점이 신경을 따라
나타난 후
여러개의 물집의
형태로 나타남
4.  전신권태감과
무기력함 및
속메스꺼움과 같이
설사증상까지 나타남 
5. 대상포진은 발병후
1~3일정도 지나게 되면
 피부부위에 빨간 발진과
수포성 물집이 생김
. 물집에는 고름이 차고,
딱딱해지다가 딱지가 되어 
떨어지기까진2~3주
정도의 시간이 걸린다

​대상포진의 원인 4가지

대상포진 원인은
딱 한가지만
기억하시면 됩니다.
​바로 ‘면역력’.
대상포진 바이러스는
몸에 잠복하고 있다가,
 몸이 약해지면 귀신처럼
나타나게 됩니다.

대상포진의 원인 1. 스트레스

​
대상포진의 원인 2. 식습관

​
대상포진의 원인 3. 운동부족

​
대상포진의 원인 4. 일터와 집안환경

대상포진 자가 진단

대개 면역력이 떨어지는
60세 이상의 노년층
에서 많이 발생하는
 질환이었지만,

최근에는 과로와
스트레스의 증가로
2~30대의 젊은층에서도 많이
발생하는 질환이 되었는데요. 

1. 물집이 나타나기 전부터 감기 기운과
함께 일정 부위에 심한 통증이 느껴진다.
2. 작은 물집들이 몸의 한 쪽에 모여
전체적으로 띠 모양으로 나타난다.
3. 물집을 중심으로 타는 듯 하고
날카로운 통증이 느껴진다.
 4. 어렸을 때 수두를 경험하거나
과거 대상포진을 앓았던 경험이 있다.
5. 평소 허약하거나 노인, 또는
암 등의 질병으로 면역력이 약하다.
 
 대상포진에 좋은 음식 10가지

대상포진에 좋은 음식 1. 딸기

 
  과일 중에서는 딸기가 제일 좋습니다..
딸기의 풍부한 비타민과 영양소는,,
우리 몸의 면역력을 높여주는데,
아주 효과적입니다
딸기의 경우 5~6개정도 먹습니다

대상포진에 좋은 음식 2.버섯

보통 버섯은 항산화작용이 탁월하여
 암예방 음식으로 잘 알려져 있지만,
버섯의 주성분인 글루칸은 면역력 강화에
매우 효과적이므로 대상포진에 좋은 음식 입니다.

대상포진에 좋은 음식 3. 양파 

인슐린을 분비해주는 효과가 좋은데
인슐린의 분비가 원활해지면 혈액을
맑게해주기때문에대상포진으로
인해서 겪는 신경통을 예방할 수 있다

대상포진에 좋은 음식 4. 청국장 

대상포진에는 발효식품이 효과적이며
청국장에 들어있는 유산균들이
 대상포진으로인해 생긴 유해한
 균들을 억제해준다.
매일 50~100g정도 먹도록 합니다.

대상포진에 좋은 음식 5. 잡곡밥 

잡곡밥의 종류는 보리,수수,
율무,기장등이 있는데
 이런 잡곡들로 만든 밥을
꼭꼭 씹어준다면 영양가를 모두 흡수하여
면역력을 강화시키는데 도움이 된다.

대상포진에 좋은 음식 6. 마늘

마늘은 하루 한쪽만 먹어도
건강을 유지 할 수 있는
 항암식품이면서 자양강장제이기도 합니다.

대상포진에 좋은 음식 7. 인삼  

특히나 요즘은 홍삼으로도
많이들 복욕하고 계시죠.
꾸준히 먹으면 면역력 증진에도 좋고 
​허약한 분들에게 기운도 돋아주는
 대상포진에 좋은 대표적인 음식입니다.
 
대상포진에 좋은 음식 8. 토마토

 토마토는 풍부한 무기질과
영양소가 함유되어 있어
 신체리듬을 살려주어 면역력증대에
도움을 주므로 대상포진에
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
 
대상포진에 좋은 음식 9. 오렌지  

오렌지는 비타민이 풍부한 과일로
면역력 증진에 매우 탁월하기에
 대상포진 뿐만 아니라
 각종 질병을 예방할 수 있으니
 지속적으로 섭취해주는 것이 중요합니다.
 

고지혈증 원인

고지혈증의 원인
1. 유전적 요인

유전적 요인으로 혈중의
콜레스테롤이 높기도 하는데
5백명 중의 1명 정도
가족성 고지혈증이라는
유전질환을 가지고 있습니다
 
고지혈증의 원인 2. 음식물

소기름, 돼지기름 등의
모든 동물성 기름과 버터,
쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의
포화지방, 모든 트랜스지방,
 고열량 음식은 콜레스테롤
수치를 증가시킵니다.
​
 탄수화물을 지나치게 많이
섭취할 경우 중성지방이 증가하고,
 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있습니다.

​고지혈증의 원인 
3. 나이와 성별

 콜레스테롤은
나이가 많을수록 증가합니다.
남자의 경우 20~50세까지는 증가하고
그 이후부터 약간 감소하는 경향이 있으나,
여자는 20세부터 증가하여 남자보다는
 낮은 수치로 폐경 전까지 유지됩니다.

 폐경 후에는 콜레스테롤 수치가 더 높습니다.
이것은 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소되면서
 HDL이 감소하기 때문입니다.
 그리고 임신과, 피임약들이
혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키기도 합니다.

​고지혈증의 원인 
4. 운동부족

운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여
 콜레스테롤의 양이 증가됩니다.
유산소운동은 HDL을 증가시킵니다.​

​고지혈증의 원인 
5. 비만

​비만인 경우
총 콜레스테롤 수치가 더 높고,
HDL 콜레스테롤 수치는 낮습니다.

​고지혈증의 원인 
6. 스트레스

​정확한 기전은 알 수 없으나
스트레스, 긴장 등이
총 콜레스테롤 수치를
증가시킵니다.

고지혈증의 원인 
​7. 술과 담배​

술과 담배는
 총 콜레스테롤을 증가시키고,
 HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다.

​고지혈증의 원인  8. 약물

 콜레스테롤을 증가시키는 약물이 있으므로
병원에 갈 때에는 자신이 복용하고 있는 약물을
 의사에게 알려 주어야 합니다.

고지혈증 자가 진단

 스트레스를 많이 받는 편이다
 기름진 음식을 좋아한다
 실내에서 일한다
 살이 쪘다
 걷고나면 종아리에 통증이 심하다
아킬레스건 쪽에 붓기가 있다
 잠자기전 야식을 먹는다
 변비가 자주 생긴다

고지혈증 증상

보통의 경우 고지혈증은 겉으로
나타나는 증상이 없는 것이 특징이지만 

 ​1.혈액 내에 중성지방이 크게 증가하게 되면
급성 췌장염이 올 수 있으며
췌장염의 증상은 배가 아파오는
복통으로 나타날 수 있습니다.
 2.특이한 경우에 발목 아킬레스건에
지방(지질)이 뭉쳐서 종양이 나타나는 경우도 있고
 3.눈꺼풀에 생기는 가장 흔하다는
황색판종이 나타날 수도 있답니다.

  4.대부분의 비만인 분들은 순환기나
위장장애를 가지고 있는 경우가 많으며,
 5.호흡기 장애 및 수족냉증을
호소하는 경우가 많습니다.
6.나이가 들면서 지방질이
쉽게 쌓이는 허리나 허벅지,
 아랫배, 목 등으로 군살이
찌게되어 일상생활을 하면서
가슴이 답답하고 숨이 차며,
가슴이 두근거리는
​고지혈증 증상들이 나타나게 됩니다.
 7.인지질과 콜레스테롤이
​침착되어 각막주위 백색의 각막환,
 간 비대, 비장 비대​
 등이 나타날 수 있습니다. 

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식
1. 마늘

마늘은 피 속에 있는 콜레스테롤과
트리글리세리드의 농도를 낮춥니다.
또한 마늘은 심장박동수를 줄이고
심장의 수축력을 강화하여
 실핏줄을 확장시킴으로써
고혈압을 치료하고
뇌중풍을 예방하는 효과가 있다

고지혈증에 좋은 음식
2. 고구마

겨울철 간식으로 드시는 고구마는
고지혈증에 좋은 음식이라고 합니다.
칼륨이 많이 들어있어서 혈액속의 나트륨이
 배출될수 있도록 도와줍니다.
그래서 혈관건강을 지켜줍니다. 
또 섬유질과 비타민등 여러 영양소가 풍부하다.
 
고지혈증에 좋은 음식 
3. 오메가3

오메가3는 가장 대표적인 효능이
콜레스테롤의 수치 조절입니다.
또한 오메가3는 혈중 중성지질을
 제거하는 작용도 한다고 해요.
호두, 밤, 새우 등이 있습니다.
 
고지혈증에 좋은 음식
4. 대추​

대추의 사이클릭 AMP성분은
 뇌혈관을 확장해주고
 혈액순환을 원활히 해주며
근육과 신경기능을  개선시켜주는데
 도움이 된다고 합니다.

 고지혈증에 좋은 음식
5. 표고버섯

표고버섯 종류의 기본적인 효능은
 항암효과 이외에 골다공증과 고혈압,
심장병, 동맥경화의 예방에
 좋다고 알려져 있으며
그중 표고 버섯이 고혈지증에
좋은약초로 알려져 있습니다. 

​고지혈증에 좋은 음식 
6. 가지

가지는 고지혈증의 원인인
콜레스테롤을 낮춰주며,
 모세혈관을강화해주어
고지혈증 치료에 좋습니다.
반찬이나 무침으로 자주
섭취해주는 것이 좋습니다.
고지혈증을 앓고 있지 않더라도
혈관계질환을 예방에 효과가 있다고 하네요. 

고지혈증에 좋은 음식 
7. 양파​

양파는 동맥경화와 심근경색을
막아주며 혈압을 낮춰줍니다

고지혈증에 좋은 음식
8. 천마

천마는 혈액순환을 도와주고 혈관을
깨끗하게 해주어 고지혈증에좋은 약초에요.
또한, 치매, 고혈압, 뇌졸중, 중풍, 불면증
등의 예방에도 도움이 된다고 하네요.
 
고지혈증에 좋은 음식
9.등푸른 생선

등푸른 생선은
불포화 지방산이 풍부하게
 함유되어 있어 고지혈증에
좋은 음식이라고 합니다. 
불포화 지방산은 고지혈증
원인인 콜레스테롤을
낮춰주며 피를 깨끗하게 해준다고 해요.
 
고지혈증에 좋은 음식
10.땅콩

땅콩에는 심장병을 예방하는 불포화지방이
들어 있어서 땅콩을 자주 먹으면
 피 속의 콜레스테롤 양을 줄여줍니다.
또한 땅콩에 있는 비타민 E가
 혈관 벽에 혈소판이 붙는 수를 줄이고
 핏줄의 유연성을 유지하므로
관상동맥에 걸릴 확률을 줄여줍니다.

 

손목 터널 증후군의 원인 5가지

손목 터널은 손목과 뼈와
가로손목인대로 둘러싸인 터널로써
손가락을 움직이는
근육의 힘줄과 함께
정중신경을 통과하는데
이 터널이 좁기 때문에
정중신경이 쉽게 압박을 받아
나타납니다.

1000명당 1-2명에서
 발병하는 비교적 흔한 질병인데
주로 25세 이상의
성인 연령 군에서 나타나며,
남자보다는 여자, 특히
중년기 여성에서 자주 발생합니다.

1.컴퓨터 작업이난
마우스를 반복적 사용하는 사람
2.손목 부위의 골절이나 탈구로
수근관이 좁아져 신경이 눌리는 경우
​3.감염이나 류머티스 관절염, 통풍 등
활액막염을 초래하는 질환의 합병증
4. 장기간 손목을 굽히거나
 젖히고 일하는 경우
5.임신, 비만, 노인, 당뇨병
환자의 경우 더 흔하게 발생

손목 터널 증후군의 증상

하나.
​손이 무감각하고 손을 꽉 쥐려고 하면
때때로 타는 듯한 통증이 나타난다.
둘.
​물건을 세게 잡지 못해
떨어뜨리곤 하다가 증세가 심해지면
손의 감각이 느껴지지 않는다.
셋.
​갑자기 손목에 힘이 빠지면서
병뚜껑을 따거나 열쇠를 돌리기가 힘들다.
넷.
​바느질처럼 정교한 동작을
하기가 어려워진다.
​ 
손목 터널 증후군의
자기 진단법 7가지

 1. 손목을 두드렸을 때 저리는 경우
 2. 아픈 쪽의 손목을 구부렸을 때 통증이 느껴지는 경우
 3. 볼펜 등을 손바닥에 쥘 때 갑자기 힘이 빠지는 경우
 4. 손목이나 팔목을 크게 사용하지 않아도
손가락 끝의 감각이 둔해지는 경우
 5. 팔목 앞부분이 자주 시큰거리는 경우
 6. 손바닥이 자주 저리는 경우
 7. 양쪽 손등을 서로 맞대고 30도 꺾인
상태에서 1분 정도 지났을 때
    손 저림이 나타나는 경우 

손목 터널 증후군의
 예방법 5가지

손목터널증후군은
가장 흔한 팔 관련 질병이지만
손가락과 손목을 틈틈이
스트레칭 하는 것만으로도 예방이 가능하다.
 간단히 손목만 돌리는 운동은
손목의 혈관이 붓는 것을 막을 수 있다.
  
 1. 두 손을 앞으로 뻗는다.
 2. 가볍게 주먹을 쥐고 안에서 밖으로,
밖에서 안으로 손목을 돌려준다. (5~10회 반복)
 3. 한 쪽 손가락이 아래를 향하도록
내리고 반대편 손으로 손등을 눌러준다.
 4. 손목을 올리고 반대편 손으로 손바닥을 눌러준다.
 5. 반대편에도 반복해준다.

또한 손목보호대나 키보드 패드,
 마우스 패드를 사용하면
손목은 펴고 손가락을 구부리게 되어
손목에 무리가 가는 것을 덜어준다.​

손목 터널 증후군에
좋은 음식 5가지

손목 터널 증후군에 좋은 음식
1.오가피

뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주는
  아칸토사이드D가 풍부하게
들어 있는 오가피가 있어요.

오가피는 달여서 물로도
많이들 드시고 있는데
요통, 손발저림, 마비 증상을
완화에 효과가 있습니다.

​손목 터널 증후군에 좋은 음식
2.파인애플

 파인애플에 들어있는
 브로메레인이라는 효소가
 통증과 부종을 풀어주는데
 도움이 됩니다.

손목 터널 증후군에 좋은 음식
3.모과

상큼한 향이 가득한 모과에는
 칼슘과 미네랄 성분이 풍부한데요.
 
이러한 성분은 힘줄과 뼈를
 튼튼하게 하는 효과가 있어요.
​
​손목 터널 증후군에 좋은 음식
4.양파

​양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부한데
이는 혈관을 튼튼하게 해주고
 고지혈증 예방에도 좋아요.

​​손목 터널 증후군에 좋은 음식
5.마늘

마늘같은 경우에는
 혈관 벽에 있는 콜레스테롤을
없애주는 효과가 있습니다.
​ 
 소금기가 많은 음식은
피하도록 합니다.  
부종에 악영향을 미칩니다.