구기자의효능 10가지, 구기자 부작용 7가지, 구기자 하루 섭취량

구기자의 효능 10가지

구기자의 효능 1.간보호

 구기자는 지방변성, 
간세포 괴사 등을
억제시키는
간보호 및 개선 효과가 
뛰 어난 것으로 확인됐다
​
 알카로이드인,베타인 성분이
지방간을 예방하고
간기능을 보호 하는데
큰 효능이 있는것으로
알려져 있습니다.
​
구기자의 효능 2.성인병 예방

 구기자에는 혈압을 낮추고
콜레스테롤을 저하시켜
성인병을 예방하는 효능을
쥐 실험을 통해 확인했다
 
구기자의 효능 3. 당뇨 예방 효과

 구기자를 당뇨병 환자에게 투여시
당뇨가 저하되는 효과를 확인했으며
구기자 밥물이 당뇨환자에게는
좋다는 언론보도가 있었다
 
구기자의 효능 4.노화 방지 효과

 구기자가 노화를 방지 하는
항산화 효과를 나타내는
DPPH, POD, SOD에서
높은 활성을 나타냈다
 
구기자의 효능 5. 피부 회복 효과

 구기자에서 모공을 수축시켜
피부의 긴장감을 주어
피부 탄력을 높이는 작용이 있으며
기미나 주근깨를 유발하는
Tyrosinase 억제작용을 확인했다
 
구기자의 효능 6.골다공증 예방 효과

 구기자는 강인한 체력을 유지하는 효능이 있어
쥐 실험 결과 근력향상 효과를 확인했으며
( 한국 식품영양학회지 ) 골형성능과
뼈 성장에 관여하는 Osteocalcin 함량이
4배이상 증가를 확인하여
골다공증 예방효과를 확인했다
 
구기자의 효능 7. 뇌세포 활성화 효과 

구기자에는 뇌세포를 활성화
시켜주는 효능이 있어
회복 상태로의 시간단축 및
대뇌 항우울효과를 확인했고
당이용율을 증가 시키고
 뇌세포의 신경축돌기
생성촉진을 확인했다

구기자의효능 8. 눈보호 효과

구기자는 노인성 백내장 초기로
눈이 아찔거리고,
눈앞에 꽃 같기도 하고
모기 같기도 한것이 어른 거리면서
시력이 감퇴될 때에 구기자를
장복하면 효과적입니다.

구기자의효능 9. 비뇨생식기 기능, 내분비 기능 강화효과

 구기자는 허약,다리가
새큰거리고 힘이 없어 보행시에
 금방이라도 쓸어질 것만 같이 요퇴부가
무력한 경우,또는 정액이 저절로
흘러 내릴 경우,또는
여자로서 예전과 달리 갑자기
냉이 많아진 경우에 좋습니다. 

구기자차의효능 10. 몸이 허약한 사람

구기자는 영양실조증,
노쇠,병후허약,
만성소모성 질환에
의한 소약에 효과적입니다.

구기자의 부작용 7가지

 1.소화기관이 약하고
입맛이 떨어진 소음인 체질의 사람은
구기자를 먹지 않는 것이 좋다.
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2.감기와 고열, 설사 등 경우에는
구기자를 먹지 않는것이 좋다

 3.허약한 체질과 저항력이 떨어진 사람들은
 오랜 시간 매일 조금씩 구기자를
 복용해야 효과를 볼수 있다.
​
4.비위가 약하거나 설사를 자주 하는
 사람들은 피하는 게 좋다.

5. 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진시키므로,
너무 많이 섭취하면 몸무게가 늘기 십상이다

6.몸 어딘가 염증이 있거나 열이 있을때
몸에 찬기운이 많은사람도 피하는 것이 좋다

​7.변에 피가 나오거나 설사를 자주 하는 사람도
피하는 것이 좋다

구기자 하루 섭취량

구기자 칼로리는
100g당 328kcal 입니다. 

구기자 가루의
1일 섭취량 은 1일 섭취량은
6g 정도 입니다.

구기자의 하루 권장량
구기자의 경우 20g = 밥숟가락으로 두스푼이구요