방울양배추의 효능 ,방울양배추 칼로리,

방울양배추 칼로리

방울양배추의 효능은
 일반 양배추보다
강력하다고 알려져 있다.
특히 비타민이 매우 풍부하다.
일반 양배추에는 거의
없는 비타민K를 비롯,
비타민A는 약 5배, 비타민C
는 1.5배가량 많이 함유돼 있다.
 
방울양배추의 효능 7가지 

방울양배추의 효능 1.동맥경화 예방
 

 방울양배추 안에는
비타민B2가 함유되어 있는데
이 비타민B는 탄수화물이나 지방,
​단백질 모두를 에너지로 바꿔주기 때문에
동맥경화예방에 좋다고 할 수 있습니다

방울양배추의 효능 1.소화 촉진 활성화

​방울양배추 안에는
섬유질이 매우 풍부하게
함유가 되어 있기 때문에
장 운동을 활발하게 해
줄 수 있어서 배변장애,
​소화불량에 효과적이라고
 할 수 있습니다.
​
방울양배추의 효능 3.  암  예방과 억제효과

​방울양배추 안에는
 이소티오시아네이트 라는
성분이랑
설포라판이라는 성분이
함유되어 있습니다.
​이 2가지의 성분은 암세포가
증식하는 것을 막아주는 것 뿐만 아니라
​
결장암을 예방할 수 있도록 해주고
발암인자 등을 중화시켜서
환경독성을 무독화 시켜주는데에
효과적이라서 암세포나 결장암 등을
걱정하고 있는 분들이라면
방울양배추을 추천해 드릴 수 있습니다.  

방울양배추의 효능 4. 면역력강화과 피로회복 

​작은 방울양배추 안에는
 비타민 C
가 레몬의 1.5배 이상으로
 함유가 되어 있기 때문에
​ 4개 정도만 하루에 먹어도
피로회복과 면역력관리를 보다
수월하게 해 보실 수 있으실 것입니다.
​
​방울양배추의 효능 5. 다이어트 효과

방울양배추 안에는
 섬유질과 식이섬유가
매우 풍부하게
함유가 되어 있기 때문에
몸매관리를 고민하고
있는 분들에게
추천해 볼 수 있습니다
​
쉽게 포만감을 주면서
변비등이 생기지 않도록
관리해 볼 수 있기 때문에
다이어트 간식으로도 딱이겠죠?

방울양배추의 효능 6. 전립선암과 빈혈 예방

방울양배추 속
 설포라바판 성분은
우리 몸속에 자유기에 의한
세포의 손상을 막아주는데요
발암인자를 증진시켜주어
전립선암의 위험를
감소시켜준다고 합니다. 

방울양배추는
 철분이 풍부하여
빈혈예방에 효과적 입니다.
 평소 빈혈이 있는
 여성분들이 방울양배추를
섭취하시면 도움이 됩니다.
또한 엽산도 풍부하여
산모들이 섭취하기에도 좋습니다.
 
​방울양배추의 효능 7. 혈액순환과 당뇨 예방

양배추는 혈액을
맑게 만들어서
 혈액 순환을
 향상시켜주고
여드름이나 주근깨
그리고 여러 피부병
치료에 좋습니다.

 방울양배추는
식이섬유와 단백질이
풍부하여 당뇨환자가
섭취하기에 좋으며
콜레스테롤 수치를 낮춰주고
다이어트에도 도움을 주기 때문에
당뇨관리에 도움을 줍니다.