홍삼의 효능 10가지,홍삼 하루 섭취량,홍삼의 부작용 ,홍삼과 같이 먹으면 않되는 음식

홍삼의 효능 10가지

홍삼의 효능 1. 항암 효과
​ 

​홍삼은
항암제 치료를 받는 환자, 노인, 어린이 등
 면역력이 약한사람이 복용을 하면
면역력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.
특히 홍삼의 사포닌 성분이 바이러스에서
발생될수 있는 감염등을 사전에
예방시켜 주는 효과가 있습니다.
 
홍삼의 사포닌(진세노사이드)은
우리 몸 속의 부신 피질 기능을 자극해
순환계의 작용을 도와
체내 면역 형성 물질을 강화해주어
 몸이 보호할 수 있는 저항력을 키워줘 암을
 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

홍삼의 효능  2.숙취제거효과

홍삼은 체내에 있 는 알코올 성분을
빨리 분해시켜 엑기스와 함께
 술을마실 경우,
술만 먹은 경우보다
혈중 알코올 농도가
낮아지는 효과가있습니다.

 홍삼의 효능 3. 아토피 개선 효과
 

아토피는 면역체계 이상이
 주요 원인으로 알려져 있는데
홍삼의 산성다당체 성분은 항염증 효과를 주고,
 비 사포닌 성분인 말톨 성분은 항산화 효과를 주어
 아토피 피부와 알레르기의 개선에
 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 이러한 항염작용은 여드름 치료와 각종
 피부트러블의 염증완화에도 효과를 보이고 있습니다.
 
홍삼의 효능 4. 노화방지 효과 
 

홍삼에는 수 종의 페놀성 화합물과
말토오스가 함유되어 있어
 노화방지및 피로억제 효과가 있는데요.
노화억제에 관련된 효소의 활성화를 촉
진시켜 노화를 지연시키는 효능이 있습니다.

홍삼의 효능  5.혈액순환 효과 
  

홍삼은 혈전생성 억제 작용을 일으켜
 혈관이 수축되는것을 막아주어 성인병
인 혈전증과 동맥경화성질환등 혈관이
막혀 생기는 병에 효과적입니다.

  홍삼의 효능 6.여성 갱년기 개선 효과
 

홍삼분말을 꾸준히 복용하며
내분비기능이 개선되어 갱년기장애
가 개선되며,여성호르몬이
증가되는 효능이 있습니다.
​또한 난소조작에 대한
 혈류량을 증가시키며
,불면증으로 인한 두통,난소 
기능 저하,우울증,전신 권태감에도
 탁월한 효과가 있습니다.
 
 홍삼의 효능 7. 골다공증 효과
 

홍삼은 골다공증 예방 효능 효과가 잇는데요
홍삼에 함유된 사포닌 성분은 성인에게 발생하는
골다골증을 예방해주고 이미 약해진 골절도
 강화 시켜주는 효능이 있습니다.
사포닌성분이 뼈의 무게와 강도를
 높여줘 골다공증이 예방된답니다.

홍삼의 효능  8.불임의 치료에 효과
 

홍삼은 난소조직에 대한 혈류 량을 증가시켜
갱년기 장애에서 내분비기능이 개선되어
여성호르몬 분비를 촉진하여 난소기능 장애,
​ 여성의 초조감, 어지럼증,  소화장애, 성기능 및
우울증 등의 폐경 증상을 개선하는 효과가 있습니다.
 
또한 정자결핍증 즉,
무정자증 등 남성 불임증에 대해서도
성호르몬을 촉진하여 정자수가 현저히 증가하고
정자 운동률이 향상되어 불임치료에 효능이 있습니다.
​
 홍삼의 효능  9.빈혈 예방 효과

홍삼을 빈혈환자에게 투여해본결과
저색소성 및 난치성빈혈을
치료해주는 연구결과가 있습니다.
​그리고 결핵성, 류마치스성,
​노인성 빈혈 치료에도 탁월한 효과를 입증하였습니다
홍삼은 위장의 철분 재 흡수 기능을
 원활하게 이루어지도록 도울 뿐 아니라
철분과 아연 등이 풍부하게 들어 있어서
적혈구 및 혈색소 생성에 직접적인 효과를 줍니다.
 
홍삼의 효능 10. 다이어트 효과

홍삼의 사포닌(진세노사이드)은
세포 내 에너지 대사를 촉진시키는
 단백질을 활성화 시켜 지방세포의 증식을 억제하며,
​지방 분해를 유도하는 교감신경계의 활성을 촉진하고
위장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하는
 효능이 있어 다이어트에 효과가 있습니다.

홍삼 하루 섭취량

미국과 유럽 등에서 일일 섭취량의 기준으로 제시한 홍삼2g은 일반적으로 마시는 홍삼 제품의 2~3개에 해당한다.

하루권장되는 진세노사이드
 Rg1+Rb1+Rg3의 취량은 성
인기준 10mg 정도이니, 함량
을 확인 후 구매하는 것이 좋다. 어
린 아이의 경우에는 성
인보다 적은 3~5mg 정도가
 적당하다.

홍삼의 부작용

홍삼은 인삼과는 다르게
체질과 상관없이 아무나 먹어도 되는 식품이라고 알고 있는 경우도 있다.
하지만 홍삼 자체가 열이
많은 약재이므로 열이
많은 사람이 복용하면 효과가
 없거나 부작용이 생길 수 있다.
 또한, 홍삼 속 사포닌은 장 속 '프라보텔라오리스'에 의해
분해되어 효과를 발휘하는데,
우리나라 사람의 37.5%는
이 효소가 아예 없거나 빠져 있다.
따라서 이런 사람들은
 홍삼을 복용해도
큰 효과가 없다.
또한, 감기에 걸렸거나,
고혈압 환자도 열이 오를 수 있으니
피하는 것이 좋다.

·잘 맞는 체질 : 소음인
·효과 미미 : 태음인
·안 맞는 체질 : 소양인, 태양인

같이 먹으면 안 되는 음식
홍삼은 커피, 녹차 등 카페인이
함유되어 있거나 혈압약,
여성 호르몬제와 함께 먹으면
약효가 너무 강해져 오히려
부작용을 야기할 수 있다.

홍삼 섭취 방법
홍삼은 공복에 먹는 것이 흡수율이 높기 때문에 공복섭취가 좋다. 사포닌은 수용성이므로 음식물과 함께 먹으면 흡수가 저하될 수 있다. 하지만 소화 기관이 민감하다면 공복보다는 식후 1시간 이내에 섭취하면 된다.