크리스천 리더

봄에 좋은 음식 7가지

활동량이 많아지는 봄에는
 평소보다 3-10배 비타민이
 필요하답니다
춘권증을 이겨낼려면 비타민에
필요한 체철 음식과 과일이
몸에 보충해 주어야 합니다
​
봄에 좋은 음식 1. 냉이​

​냉이는
비타민A·B1·B2·C 등이 풍부하다.
 따라서 춘곤증 등으로
 비타민이 많이
 필요한 봄에, 냉이는
 안성맞춤인 3월 제철음식이다.
 냉이는 단백질 함량이 높고,
칼슘·철분·인 등이 많아
혈액 건강에도 도움이 된다. 
 
봄에 좋은 음식 2. 달래​

달래도 비타민이
 풍부하게 들어 있다.
달래를 챙겨 먹으면
비타민A 부족에서
오는 병에 대한
저항력 약화, 비타민
 B1·B2 부족에서
오는 입술 터짐,
비타민C 부족으로
 인한 잇몸병 등을
예방할 수도 있다.
 
봄에 좋은 음식 3. 쑥​

쑥은 미네랄이 풍부하고
몸을 따뜻이 하는 효과가 있다.
쑥에는 비타민과
칼륨, 칼슘 등의
무기질도 많이 들어 있다.
쑥에는 비타민A가
 특히 풍부한데,
쑥 한 접시(약 80g)면 하루에
성인에게 필요한 비타민A를
모두 섭취할 수 있다.
 
봄에 좋은 음식 4.취나물

 혈액순환을 촉진시켜
성인병 예방에 도움을 주고
인체의 원기회복과
활력을 되찾게 해줍니다. 
 
봄에 좋은 음식  5. 돌나물

여성 호르몬 에스트로겐을
대처하는 성분이 들어있어
폐경 여성들의 우울증을
예방하는데 효과적입니다.
 
소염 기능과
해독 기능에 탁월하여
각종 감염성 염증에도
탁월한 효능을 볼 수 있습니다.
또 다양한 비타민과
 미네랄 함유로
원기회복에 좋으며,
칼슘이 함유되어 있어
뼈가 약한 성장기 아이 또는
 노인에게도 좋습니다.
 
춘권증에 좋은 음식  6. 봄동​

'시스틴'이라고 하는
아미노산이 매우 풍부하게
함유되어 있습니다.
섬유소도 풍부하여
 변비로 고생하는
 분들에게 효과적이고,
피부미용에도
탁월한 효증이 있습니다.
 
춘권증에 좋은 음식 7. 시금치

이른 봄이 제철인 시금치는
채소 중에 비타민 A가
가장 많고,
비타민 C와 철분, 칼슘이
풍부하게 들어있어
성장기 아이들에게
좋은 음식입니다. 
 
봄에 먹으면 좋은 과일

봄에 먹으면 좋은 과일 1. 딸기

​비타민 C의 함량이 높아(100g 당 80mg)
 귤보다 1.5배, 사과보다는 10배가 높아요.
6~7알이면 하루 필요한
비타민을 모두 섭취할 수 있어요. 
비타민 C는 여러 가지 호르몬을
조절하는 부신 비질의 기능을
활발하게 하여 체력이 좋아져요.
​
비타민C가 많아 미백효과,
멜라닌 생성을
억제하는 효과가 있습니다.
자외선에 대한 저항력을 길러줘요.
기미예방 및 피부에 윤기도 생깁니다.
비타민C가 풍부하여 항산화 작용이
뛰어난 딸기는 암세포 억제에도 도움이 됩니다.
​
봄에 먹으면 좋은 과일  2. 체리

체리의 붉은색은
활성산소를 제거해준다고 해요.
체리는 피부를 촉촉하고
부드럽게 유지시켜주고
얼굴 피부를 개선하고
안색을 좋게 해주는 효과가 있습니다.
또한 피부탄력을 유지하는
콜라겐을 보존해주는 기능도 있어서
피부 탄력에도 매우 좋은 과일입니다.
​
춘권증에 좋은 과일 3. 아보카도

아보카도는
 불포화지방산이
풍부해서 건조한
피부를 방지하고
오메가 9을
포함하고 있어서
 얼굴의 홍조나
붉은기를 잡아주어
피부톤을 개선해주는
효능이 있다고 합니다.
​
춘권증에 좋은 과일 4. 한라봉

비타민 C가 풍부해
철분의 함유가 높은
브로콜리와 함께 먹으면
철분의 체내 흡수에
많은 도움이 된다고 해요^^
​
열량이 낮아
다이어트에 적합하며
피로회복, 감기예방
효과까지 있지요.
​
봄에 먹으면 좋은 해산물

​봄에 먹으면 좋은 해산물 1.소라

살아있는 소라들 중에도
살이 위쪽으로 빠져나온 것들은
싱싱하지 않은 것이랍니다.
골뱅이무침으로
국수와 함께 먹으면
새콤달콤 입맛 돋우는데 최고겠지요?^^
​
​​봄에 먹으면 좋은 해산물 2. 쭈꾸미

쭈꾸미는 3월에서 5월까지
기력회복에 그만이에요.
다리에 흡반이
뚜렷한 것이 싱싱하지요.
쭈꾸미는 볶음요리로
많이 먹게 되는데요.

​​춘권증에 좋은 해산물 3. 도미

도미는 11월에 제철을 맞아
3월까지 사랑받아요.
봄철 가장 맛있는
 생선으로
분홍빛을 띤 참돔이
가장 맛이 뛰어나다고 하네요.

후두암에 좋은 음식&식품

후두암에 좋은 음식&식품1. 옹근풀 

​옹근풀이라고 하면 생소하게 느껴지고
들어보지 못한 분들이 더 많으실텐데요.
물에 푹 끓여서 드시면 효과가 있다고 합니다.
식사를 마치고 나서 챙겨 드신다면 더 효과가 있는데요.

 세 번 정도를 드셔야 한다는
사실을 잊지 말고
기억 속에 넣어두길 바랄게요.

후두암에 좋은 음식&식품2. 복숭아 나무껍질

목이 칼칼할 때에 효율적인
기여를 해주는
복숭아 나무 껍질의 즙을
 추천해드려요.

후두암 초기증상에 있어서,
하루에 3회 정도 가량을
 드신다면 훨씬 더 건강해진
목의 기분을 받으실텐데요. 

후두암의증세가 점차 커져서
 마음이 불편하시겠지만,
 조금이라도 힘을 낼 수 있게
 드셔야 해요. 

후두암에 좋은 음식&식품3. 당근

후두암에 좋은음식으로는
 당근을 뺄 수 없는데
당근의 색깔이 한 몫.
 당근이 주홍빛을
띠는 것은 베타카로틴이라는
성분 때문이랍니다.

 색깔이 진할수록 
베타카로틴이 더 많답니다.
베타카로틴은 우리 몸안에
들어가서 비타민 a로 바뀌기 떄문에
 프로 비타민a로 불리기도 한답니다.
베타카로틴은 발암물질과 독성물질을 무력화시키고,
유해산소가 세포를
 손상시키는것도 막아주는
효능이 있어서 후두암에
좋은음식으로 대표되고 있답니다.​
​
후두암에 좋은 음식&식품4. 무

후두암에 좋은음식으로 무가 있는데
무는 씻은 후 바로 생즙을 내어 섭취라면
목에 있는 염증을 가라 앉힐 수 있고
 목이 부었을 땨에 섭취하여도 좋으며,
평상시에도
무를 갈아서 생즙으로 마시면
​목을 보호하는 약할을 하여,
후두암 예방에 좋답니다.

후두암에 좋은 음식&식품5. 귤

겨울철 제철과일 감귤에는
비타민 C가 풍부해 피부노화를
예방해 주고,
쌀쌀한 날씨에 건조해진 피부를
 탄력 있게 만들어줍니다.

귤껍질도 훌륭한 차 재료입니다.
 귤껍질로 만든 차를 진피차라고 하죠.
귤껍질을 깨끗이 씻어 말려 끓여 
먹는 진피차는 비타민 C가 풍부한 데다
향산화 효과가 있는 플라노보이드 성분을 함유해
 안티에이징과 목감기 치료 및 
예방에 도움이 됩니다. 

후두암에 좋은 음식&식품6. 유자

레몬에 함유된 비타민의 3배나 되는 유자는
 신맛이 강하고 향이 좋아 각종 요리에 넣어 먹어도 좋으며
 설탕에 재워 두었다가 
뜨거운 물을 부어 차로 마시면 감기와
피부미용에 좋고 피로회복에도 좋습니다. 

후두암에 좋은 음식&식품7. 석류

석류에는 다양한 비타민이
풍부하게 들어 있으며
씨앗을 싸고 있는 막에는
천연 에스트로겐 성분이 함유돼 있어 
여성 갱년기장애 예방에 도움이 됩니다.

 석류 알맹이를 떼어 내서 설탕에 재웠다가
뜨거운 물을 부어 차로 마셔도 되고 
즙을 내어 먹거나 생으로 먹기도 합니다.
석류는 들어 보았을 때 무겁고 색이
빨갛게 선명한 것이 좋다고 하네요.
​
​후두암에 좋은 음식&식품8. 마늘

후두암에 마늘은 왜 좋을까?
마늘에는 알리신과 스코르진
 같은 강력한 항암 · 항균물질들이
식중독과 바이러스의 침투를
 막는 역할을 하고 있습니다.
 
또한, 혈액순환을 원활하게
 하는 작용으로 심장질환까지
 예방하고 있습니다. 
폐암은 물론 위암, 간암,
후두암 등 대부분의 암에서
그 효능을 입증하고 있는 것이
 마늘 입니다!
 
단, 생마늘은 후두에 자극을
 줄 수 있기 때문에
마늘을 살짝 찌거나, 음식조리시
 넣어서 익혀 먹는 것이 좋습니다!
​
후두암에 좋은 음식&식품9. 곡물발효효소​

"효소"는 여러 종류의 아미노산
 합성으로 구성된 생물체 내에서
화학반응을 촉진시키는 촉매역할을 하고 있으며, 단백질로 이루어져 있습니다.
 "곡물발효효소"는 현미 70%, 율무, 수수, 메밀, 시금치, 도라지, 양배추,
 
호박, 우엉, 미역, 다시마, 바나나, 파인애플, 아몬드, 복합효소제 등
총 25가지 식품으로 발효시킨 효소로서,
인체에 흡수가 빠르고,
필요한 효소가 상당수 포함되어 있어
환우분들 뿐만 아니라 남녀노소,
 어린아이들의 식사대용으로도
충분합니다!

후두암에 좋은 음식&식품10. 감초

목감기에 유명한 좋은 약초로는
 감초,도라지가 유명합니다.
도라지와 감초를 1:3비율로
끓여 꾸준히 섭취 하시면
 후두암 치료에 좋은 효과를
 받으실 수 있습니다.

 모든 질병은 마찬가지로
음식물을 섭취하는것이 우선입니다.
충분한 음식 섭취는 적절한
컨디션을 좋게 해주며
면역력을 유지시켜주는
제일의 영양공급원 입니다.

후두암 나쁜 음식

가급적 맵고 짠 음식은
드시기 힘드시기 때문에
죽이나 미음으로
대체하시는 것이 좋고,
딱딱한 음식도 피하는 것이
좋습니다.

대상포진에 좋은 음식 10가지

대상포진에 좋은 음식 1. 딸기

  과일 중에서는 딸기가 제일 좋습니다..
딸기의 풍부한 비타민과 영양소는,,
우리 몸의 면역력을 높여주는데,
아주 효과적입니다
딸기의 경우 5~6개정도 먹습니다

대상포진에 좋은 음식 2.버섯

보통 버섯은 항산화작용이 탁월하여
 암예방 음식으로 잘 알려져 있지만,
버섯의 주성분인 글루칸은 면역력 강화에
매우 효과적이므로 대상포진에 좋은 음식 입니다.

대상포진에 좋은 음식 3. 양파 

인슐린을 분비해주는 효과가 좋은데
인슐린의 분비가 원활해지면 혈액을
맑게해주기때문에대상포진으로
인해서 겪는 신경통을 예방할 수 있다

대상포진에 좋은 음식 4. 청국장 

대상포진에는 발효식품이 효과적이며
청국장에 들어있는 유산균들이
 대상포진으로인해 생긴 유해한
 균들을 억제해준다.

매일 50~100g정도 먹도록 합니다.
​ 
대상포진에 좋은 음식 5. 잡곡밥 

잡곡밥의 종류는 보리,수수,
율무,기장등이 있는데
 이런 잡곡들로 만든 밥을
꼭꼭 씹어준다면 영양가를 모두 흡수하여
면역력을 강화시키는데 도움이 된다.

대상포진에 좋은 음식 6. 마늘

마늘은 하루 한쪽만 먹어도
건강을 유지 할 수 있는
 항암식품이면서 자양강장제이기도 합니다.

대상포진에 좋은 음식 7. 인삼  

특히나 요즘은 홍삼으로도
많이들 복욕하고 계시죠.
꾸준히 먹으면 면역력 증진에도 좋고 
​허약한 분들에게 기운도 돋아주는
 대상포진에 좋은 대표적인 음식입니다.
 
대상포진에 좋은 음식 8. 토마토

 토마토는 풍부한 무기질과
영양소가 함유되어 있어
 신체리듬을 살려주어 면역력증대에
도움을 주므로 대상포진에
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
 
대상포진에 좋은 음식 9. 오렌지  

오렌지는 비타민이 풍부한 과일로
면역력 증진에 매우 탁월하기에
 대상포진 뿐만 아니라
 각종 질병을 예방할 수 있으니
 지속적으로 섭취해주는 것이 중요합니다.
 
대상포진에 좋은 음식 10. 간 

쇠고기나 대지고기의 간은
 얇게 저민것 3~4개정도로
한달에 2~4회정도 먹습니다.

대상포진에 나쁜 음식 

 1.술 담배 같은 기호식품

 2.인스턴트 음식

 3. 피자, 치킨 같은 밀가루

 대상포진 예방법​ 7가지

1.평소 손을 깨끗이 씻어라

2.스트레스를 줄여라

3.체온을 유지하라

4.수면시간을 충분히 가지라

5.규칙적인 운동을 하라

6.종합비타민이나 신선한 과일 섭취하라

​
7.대상포진 예방접종을 받으라

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